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冬のプレゼントに・・・ [ギフト]

10月も後半に差し掛かった。
咳き込む人やマスクをする人がだんだん目立ってきた。

これからの季節は防寒対策もしっかりしていきたい。
ブルゾンやストールを羽織る人が多くなってきた。
冬支度の光景ってほんわかしていていい感じ。

年末にはクリスマスも待ち構えているので、そんな冬にピッタリのギフトアイテムをご紹介する。

マフラーで大人気の「Johnstons(ジョンストンズ)」だ。

Johnstonsとは・・・


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ジョンストンズ社は、創業当時から現在まで原毛から製品までの生産を自社工場で行う一貫生産工場です。原毛から製品になるまで約30もの異なった工程があります。 糸、マフラー、ストール、ラグは本社であるエルガン工場で、ニットはカシミヤニットの心臓部であるホーウィック工場で生産されています。〈ジョンストンズHPより〉


オシャレな女性をより引き立たせるアイテムのひとつ。
ちょっとお値段は高めだが、洗練された素地と大判のサイズは仕事でもカジュアルでも様々なシーンに映える。
カラーも豊富でキレイな配色なのでバッグに入れたときなどは差し色として全体が明るくなる。
男性用もあるので女性からのプレゼントにも最適。

心まで暖かくなっちゃう逸品だ。




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秋の季語 [ボキャブラリー]

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菊日和
菊の花の咲く頃のよい天候。秋の穏やかな晴天。

小春日和
晩秋から初冬にかけて現れる穏やかな暖かい晴天。小春とは旧暦 10月のことで,太陽歴では 11月から 12月上旬にあたる。厳しい冬を前に現れる温和な天気を喜んだことばで,アメリカ大陸やヨーロッパにも冬を前にしたこの時期の穏やかな晴天を『インディアン・サマー』『老婦人の夏』などと呼ぶことばがある。

〈引用元〉コトバンク
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おすすめの1曲 [音楽]

先日、安室奈美恵が引退した。
たくさんいい曲をリリースしている日本を代表するアーティストの一人だった。

さかのぼって検索してみると、コラボした曲も多数存在する。
中でもオススメなのがR&BシンガーのDOUBLEとコラボしたこの1曲。

2007年リリースなので、日が結構経つが今でも十分に楽しめるアップテンポな曲。

二人の掛け合いといい、ダンスといい、めっちゃ気分があること請け合いだ。
PVも是非ご覧いただきたい。




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モンスター・ホテル [映画]



ドラキュラさんを主人公にしたモンスターの話。
恋愛、親子の愛情、そして友情など大人から子供まで楽しめる笑い有り涙ありの映画だ。

モンスター・ホテル [Blu-ray]

モンスター・ホテル [Blu-ray]

  • 出版社/メーカー: ソニー・ピクチャーズエンタテインメント
  • メディア: Blu-ray



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『十年一昔』 [ボキャブラリー]

職場の人が会話の中で「十年一昔ですからねぇ」と言った。

『十年一昔』とは・・・
世の中は移り変わりが激しく、10年もたつともう昔のこととなってしまう。また、歳月の流れを、10年をひと区切りとして考えること。

昔の人は上手く言ったもんだなぁ。

確かに10年の開きがあるといろんな状況で弊害が起きるかも。
・世代間の環境の違い
・テクノロジーの発展、衰退
・経済状況
・政治問題
・人種問題 など

ましてや現在ともなると、以前にもまして加速度的に変化しているので、『五年一昔』というようになってもおかしくないかもしれない。

時代の変化に取り残されないためにも、いろんな方向に電波を張って、好奇心を絶やさないことが不可欠だ。

反対に、何年たっても姿かたちを変えることなく、普遍的な価値を持ち続けるものだって存在する。

そんな本質的な価値を発掘しブログで投稿できるように努めている次第だ。

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NBA2018-2019 [スポーツ]

NBA2018-2019シーズンが開幕した。

注目はロサンゼルスレイカーズに移籍したレブロンジェームス。

全体のチーム力としては欠ける点が多々あるが、レブロンの加入によりオフェンス・ディフェンスともにポイントがアップしたことは間違いない。

さぁ今シーズンのレイカーズの行方はいかに・・・。

LeBron James ULTIMATE Mixtape | 2017-2018


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〈MUSIC〉

気分がふさぎ込みは日はこの曲でテンションを上げていこうぜ!

映画「Hairspray」よりThe Nicest Kids in Town




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どこでもメモ「wemo」 [発見]

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ウェアラブルメモ「wemo」を東急ハンズにて購入。
早速、職場で使ってみた。

ボールペンは油性タイプ使用とのこと。
フリクションペンなど“消せる系”は字ののり具合が薄い。

文字を消す際は市販の消しゴムでOK。
手でも消せると記載してあったが、実際に消してみたところ、手にインクが移りあとあと落とすのが面倒だ。

ノートを持ち歩く必要がなく、片手で楽に記入ができるので、ちょっとしたメモ書きにもってこいの逸品だ。

「どこでもドア」ならぬ「どこでもメモ」っていう感じがメモを楽しくしてくれる。


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台風24号が直撃 [ヒトコト]

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9月30日夜遅くから明け方未明にかけて関東を直撃。
暴風域に達した際は、住宅の窓ガラスが割れんばかりの強風が吹いた。
木々はうねり、川の数位も大幅に上昇。角湾では潮位が記録的に上がった。

10月1日の朝方からJR・私鉄ともに大幅なダイヤの乱れが生じ、通勤ラッシュ時ということもあり大混雑。

台風の名前にもなっている『チャーミー(Trami)』は、ベトナム語で「花の名前」という意味だそう。椿の花を指すようだ。

名前とは裏腹に超大型の台風には恐れ入った。



 
タグ:台風
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筋トレにおける筋肥大 [ヒトコト]

筋トレを初めてかれこれ2年近くが経ちました。
周囲からは体が大きくなってきたと言われますので、それなりに結果はだ出せているのかなと思います。

ジムに通い始めて学んだことは以下の点です。

・ウォームアップを怠らない
・やたらと重さにこだわらない
・ターゲットとする筋肉をしっかりパンプさせる
・フォームをきれいにする

筋肉を大きくさせるために、「重量」と「回数」どちらを取るか議論にあがることがあります。
要は重いのを少回数やるのか、それとも軽いのを多回数やるのかということです。

おそらく筋肉をデカくしたい方は「高重量」でセットを組む方が多いと思います。
確かに重いものを頑張って上げることは重要です。
しかし、セット終了後にその部位の筋肉がしっかりパンプしているでしょうか。
もし、パンプしていないようでしたら、いつまでたっても見違えるような体には変化しません。
パワーはつくでしょうが、外見の変化はイマイチです。

周りでもそんな方を目にしませんか?
いつも重いものを持ち上げているのに、一向に見た目が変化していない人を。
反対に、筋肉がバキバキな人ほど、そこまで重いものを扱っていなかったりしませんか。

では、筋肉そのものを大きくしたい場合はどうすればいいのか?

筋肥大のポイントは「負荷」をしっかり与え筋肉を「パンプ」させることです。
なおかつ「高重量」を扱うことも必須です。

したがって「高重量」と「回数」を両立させることがミソになります。

軽めの重量でウォームアップをおこない、その後に高重量で8回を3~4セット、最後に低重量で15回を3~4セットを行うのが理想かと思います。
イメージとしてはドロップセット法みたいに終わりにかけて軽めの重量で筋肉を追い込んでいくことです。

低重量の重さは高重量の65%~70%の重さですと、15回ぐらいはできるはずです。

実際に「高重量」はターゲットの筋肉にピンポイントで効かせることは難しいです。
それを後半に「低重量・多回数」で補っていきます。

私も試行錯誤しながらこのトレーニング法にいたりました。
筋トレをしている!っていう実感がハンパないです。

みなさんも是非自分にあったオリジナルのメニューを模索してみてください

追伸・・・
周りの方への配慮(マシーンの占拠など)が欠けている方が目立ちます。
肩で風をきるようにドカドカ偉そうに歩く人が非常に多いです。何を勘違いしているのでしょうか。ちょっと違和感を覚えます。
いくら体がデカくても人間性が低いのはいかがなものでしょうか。気をつけたいところです。

〈注〉
自身の体験談をもとに考察したトレーニング方法を記述しています。
結果には個人差があります。あくまでもひとつの目安としてご参考にしてください。
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